Haftanın 5 günü en az 30 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılmasının, sağlığın korunması, kardiyovasküler hastalıklar, diyabet, kolon ve meme kanseri riskini azaltmada etkili olacagı söylenmekte.
Fiziksel aktivite nedir? Kas ve eklemleri kullanarak enerji tüketimiyle gerçekleşen herhangi bir bedensel hareketlerdir.
"Fiziksel hareketsizliğin, dünya genelindeki ölümlerin yüzde 6'sı, meme ve kolon kanserlerinin yaklaşık 21-25'i, diyabetin yüzde 27'si ve iskemik kalp hastalığının yüzde 30'unun ana nedeni olduğu tahmin edilmektedir. Teknolojik gelişmeler sayesinde rahat yaşamaya alışılması, otomobillerin sayısının günden güne artması, merdiven yerine asansör kullanılması gibi değişik birçok faktörle fiziksel aktivitenin azalması sonucu toplumda fazla kiloluluk (obezite) oranı da artmaya devam etmektedir.
Açıklamada, haftanın 5 günü en az 30 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılmasının, sağlığın korunması, kardiyovasküler hastalıklar, diyabet, kolon ve meme kanseri riskini azaltmak için yeterli olacağı uyarısında bulunuldu.
Kolon Kanseri Tedavileri Sunum
Kolon kanseri ve tedavi yöntemleri hakkında hazırlanmış uzman doktorlar tarafınyan yapılmış harika bir video. İşte sunum olarak hazırlanmış videonun kolon kanseri tedavi yöntemleri hakkında verdigi bilgiler.
Kolonoskopi İşlemleri
Aşagıda kolonoskopi işlemleri hakkında bir video göreceksiniz, kolonoskopi sürecinde yapılıcak olan işlemin detayını gösteren video dili İngilizce. Genelde kolon kanserleri ya kalın bagırsagın ilk başladıgı yerde ya da son kısmında görülür. Bu anlamda buralara kadar incelenecek ve uzman doktor tarafından kontrol edilicek. Süreç son derece basit ve kolay şekilde tamamlanacaktır.
Kolon Kanseri ve Lifli Gıdalar
Op. Dr. Nejat Gülgör, Bağırsak kanserlerinin esas nedenin bilinmemekle birlikte, risk faktörlerinin ortaya konularak nedenler ve korunma ile ilgili birçok çalışma yapıldığını söyledi. Gülgör, "Kalın bağırrsak kanseri sanayileşmiş ülkelerde daha sık görülür. Yağlı, yüksek kalorili ve posa içermeyen gıdalarla beslenme risk olarak kabul edilmektedir. Kesin olarak kanıtlanmamakla birlikte lifli gıdaların tüketilmesi bağırsaktaki zehirli maddeleri seyreltmek ve kolon kanserinden korunmak açısından önemli olduğu kabul edilmektedir. Ayrıca brokoli gibi sebzelerde olan ve kanserojen etkenleri yok eden bazı maddelerin koruyucu olduğu ileri sürülmektedir" dedi.
ASPİRİN VE BENZERİ İLAÇLAR FAYDALI OLABİLİR
Kalsiyumun kalın barsak kanserinden korunmada faydası olduğunu belirten çalışmalar olması nedeniyle, kalsiyumdan zengin süt, yoğurt gibi gıdaların tüketilmesinin faydalı olabileceğini belirten Gülgör, ayrıca tartışmalı olmakla birlikte A, C,E vitaminlerinin ve çinkonun kansere karşı koruyucu olabileceğinin öne sürüldüğünü belirtti. Op. Dr. Nejat Gülgör, "Yine kesin olmamakla birlikte aspirin ve benzeri bazı ilaçların kanser ve kansere neden olan poliplerden korunmak için faydalı olabileceği iddia edilmektedir. Düzenli spor yapılmasının da, kansere karşı koruyucu olabileceği ileri sürülmektedir" dedi.
AKRABALARDA VARSA RİSK DAHA DA YÜKSEK
"Alkol ve sigara"nın da içilen miktar ve yıla bağlı olarak polip ve kanser gelişimini arttırdığına ait çalışmalar bulunduğunu aktaran Op.Dr. Gülgör, bazı çalışmalarda "demir" ilacı alan kişilerin beraberinde "alkol" almasının kanser artışına yol açabileceğini söyledi.
Akrabalarında kolon kanseri bulunan kişilerin bu kansere yakalanma risklerinin, diğer kişilere göre 2 ile 4 kat fazla olduğunu kaydeden Gülgör, bu nedenle, akrabalarında bağırsak kanseri olanların çok daha dikkatli olması gerektiğini ve ayrıca Ülseratif kolit ve Crohn hastalığı gibi iltihabi bağırsak hastalığı olan kişilerin kanser gelişimi açısından yüksek riskli olması nedeniyle düzenli kontrollerinin yapılması gerektiğinin önemi belirtti.
Kolon kanserlerinin genellikle bağırsakta oluşan poliplerin sebep olması nedeniyle, bu poliplerin kansere dönüşmeden önce tespit edilebilmesi ve çıkarılmasının önemine değinen Op. Dr. Nejat Gülgör, "Bu nedenle hiçbir şikayet olmasa bile 50 yaşından sonra mutlaka bağırsak taramalarının yapılması, bunun içinde her yıl "dışkıda gizli kan" taraması 5 yılda bir "kolonoskopi" ile inceleme önerilmektedir" dedi.
ASPİRİN VE BENZERİ İLAÇLAR FAYDALI OLABİLİR
Kalsiyumun kalın barsak kanserinden korunmada faydası olduğunu belirten çalışmalar olması nedeniyle, kalsiyumdan zengin süt, yoğurt gibi gıdaların tüketilmesinin faydalı olabileceğini belirten Gülgör, ayrıca tartışmalı olmakla birlikte A, C,E vitaminlerinin ve çinkonun kansere karşı koruyucu olabileceğinin öne sürüldüğünü belirtti. Op. Dr. Nejat Gülgör, "Yine kesin olmamakla birlikte aspirin ve benzeri bazı ilaçların kanser ve kansere neden olan poliplerden korunmak için faydalı olabileceği iddia edilmektedir. Düzenli spor yapılmasının da, kansere karşı koruyucu olabileceği ileri sürülmektedir" dedi.
AKRABALARDA VARSA RİSK DAHA DA YÜKSEK
"Alkol ve sigara"nın da içilen miktar ve yıla bağlı olarak polip ve kanser gelişimini arttırdığına ait çalışmalar bulunduğunu aktaran Op.Dr. Gülgör, bazı çalışmalarda "demir" ilacı alan kişilerin beraberinde "alkol" almasının kanser artışına yol açabileceğini söyledi.
Akrabalarında kolon kanseri bulunan kişilerin bu kansere yakalanma risklerinin, diğer kişilere göre 2 ile 4 kat fazla olduğunu kaydeden Gülgör, bu nedenle, akrabalarında bağırsak kanseri olanların çok daha dikkatli olması gerektiğini ve ayrıca Ülseratif kolit ve Crohn hastalığı gibi iltihabi bağırsak hastalığı olan kişilerin kanser gelişimi açısından yüksek riskli olması nedeniyle düzenli kontrollerinin yapılması gerektiğinin önemi belirtti.
Kolon kanserlerinin genellikle bağırsakta oluşan poliplerin sebep olması nedeniyle, bu poliplerin kansere dönüşmeden önce tespit edilebilmesi ve çıkarılmasının önemine değinen Op. Dr. Nejat Gülgör, "Bu nedenle hiçbir şikayet olmasa bile 50 yaşından sonra mutlaka bağırsak taramalarının yapılması, bunun içinde her yıl "dışkıda gizli kan" taraması 5 yılda bir "kolonoskopi" ile inceleme önerilmektedir" dedi.
Yer elması
Kalın bagırsak için bir çok yararlı özel bakteriler var, işte yer elması ve bu bakteriler arasındaki ilişki inanılmaz. Hikayenin devamını okuyun ve bagırsaklarınızı nasıl daha iyi koruyabileceginizi öğrenin. Faydalı bakterilerin kolonda artmasını teşvik eden bir prebiyotik madde de yer elmasında yüksek oranda bulunan inulin.
İnulin şeker yapı taşlı bir tür lif ancak mide ve ince bağırsaklarda sindirilemediği için kana karışmıyor ve kalın bağırsağa ulaştığında faydalı bakteriler tarafından kullanılıp bu bakterilerin kolonda tutunup çoğalmasına destek veriyor.
Faydalı kolon bakterileri inulini kullanırken parçalama işlemi sonucu kolonda gaz oluşumuna neden olduğu için özellikle bebeklerde gaz sancısına yol açmamak için yer elmasından kaçınmakta fayda var.
Yetişkinler için çiğ yer elmasında prebiyotik inulinin yanı sıra demir ve diğer mineraller de yer alıyor.
Hafif şekerli tadı sizi yanıltmasın, elmasının içerisindeki karbonhidratı siz tüketemiyorsunuz, kolonda yaşayan faydalı bakteriler tüketiyor.
Karpuz Kolon Kanserini Önlüyor
Karpuz meyvesi her ne kadar agırlıklı su içerikli olsada, büyük ölçüde lezzetli olan, yazın en güzel meyvesi karpuz o kadar büyük faydaları varki. İşte karpuzun yararları:
1. C ve A vitaminleri içerir, beta-karoten deposudur
2. Likopen olarak bilinen bir antioksidan karpuzda bol miktarda bulunur. Bu antioksidanlar vücutta dolaşırken zararlı maddeleri etkisiz hale getirir. Bu zararlı maddeler kolesterolün kan damarlarına yapışmasına neden olurkalp krizine yol açabilir. Karpuzdaki antioksidanlar bu maddelere karşı savaşır. Likopen karpuzda da bulunan ve meyveye kırmızı rengi veren bir antioksidandır. Likopen prostat kanseri riskini de azaltır.
3. Karpuz terleme sebebiyle kaybettiğimi sodyum ve potasyumu geri verir
4. Enerji üretimi için gerekli olan B vitamini vardır
6. Karpuz kişinin hararetini alıp, serinletir
7. Karpuzda bulunan antioksidanlar astım, kolon kanseri, kalp rahatsızlıkları, romatoid arterit iyi gelir.
bol bol karpuz tüketin ve yazın sıcak günlerinden kurtulun.
Kanser olmamak için ne yapmalı?
Kansere yakalanma riskimizi düşürmek için yapmamız gerekenler işte madde madde uzmanlarca sıralandı:Şişmanlığı azaltın
sigara içmeyi bırakın (kolon kanseri riskide yüksek digerleri gibi)
Çevresel kirliliği azaltmak kanseri önlüyor.
Gıdayı tarladan başlayarak denetlemek gerekiyor.
Dengeli beslenmek çok önemli, spor yapmak önemli.
kadınlarda cinsel hayat başladıktan 3 veya 4 yıl sonra rahim ağzı kanseri taraması yapılması gerekiyor. Rahim ağzı kanseri aşıları var
erkeklerde prostat kanseri riski ve 50’den sonra mutlaka bir tahlil yaptırın
yine 50’sinden sonra bir kez kolonoskopi yaptırın
kadınların 35 yaşından sonra mutlaka meme kanserine karşı kontrollerini yaptırın
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)
